60 kg

[...] z ziemniakami i surówką, spaghetti z sosem bolońskim itd. Na kolację to kanapki, chleb obtoczony w jajku na patelni, naleśniki. Nie mogę przekroczyć magicznej granicy 60 kg. Chociaż zależy mi na tym, żeby ważyć tyle co mam wzrostu(174). Lekarka mówiła mi, że mam lekkie odwodnienie, ale to chyba nie jest istotne. Moim celem także nie jest [...]

Przedstawiam wam mojego qmpla z piwnicznej silowni, cwiczy z nami od ok. 3 tygodni Wczesniej pizgal zelazo w domu, bez sprzetu, mial "tylko" 60 kg odwaznikow i 2 hantelki Prosze nie piszcie narazie nic, bo nie mam abona, a chce umiescic jeszcze pare fotek

Mój problem: np powiecmy że chcę zrobić klatę najwięcej na klatę biorę 60 kg i teraz jak manipulować ciężarami skoro chcę zrobić 4x 5 4 3 2 1x5 powt 2x4 powt 3x3 powt 4x2 powt i jakie ciężary jak to obliczyć aha może się przyda: moja waga ciała 75 kg wzrost 178.

Witam wszystkich mam pytanie . Kiedy zaczynałem ćwiczyć miałem 58/60 kg teraz mam 74 tylko miałem złą dietę i lekko mnie zalało. (Mam 176 cm wzrostu ). Czy dobrym pomysłem jest teraz zredukować do 67 kg? a potem masować z nową dietą czy teraz dalej masa??

czesc jestem poczatkujacy, jeszcze nie cwiczylem tak na 'serio' mam 16 lat 74 kg mam takie pytanko jaką ławeczke wybrać, tak żęby na początku było na czym poćwiczyć. Moje fundusze to 700 do 800 zł. chcialbym w tej cenie zeby bylo tez jakies 'podstawowe' obciazenie,xYli okolo 60 kg. ma ktos jakies propozycje?

Witam , mam 14 lat i chciałbym ćwiczyć kettlebell 10 kg. Pyt czy moge ćwiczyć takim sprzętem ? wzrost 173cm waga 60 kg , Nic z kręgosłupem nie będę miał i będe normalnie się rozwijał ? Zmieniony przez - Emenems0000 w dniu 2016-11-26 19:00:29

Mam 15 lat waże 60 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Mam tylko drążek i sztange 10 kg. Czy ktoś mógł by mi ułożyć jakiś plan treningowy ale nie za mocny ponieważ jeszcze rosne, z góry thx

[...] wiosłowanie) 4 Wyciskanie sztangi sprzed glowy stojąc 5 Wyciskanie sztangielek do gory w siadzie 6Podciaganie sztangi wzdloz tułowia 7Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Plan wziąłem z atlasćwiczeń.pl Masa idzie ale powoli co byscie poradzili jak ktos zaczynał ważąc tak do 60 kg ;] jak by się wypowiedzieli pro to tez będzie gites pozdro

[...] godzinkę czy dwie w ciągu dnia na trening. efekty po prostu chciałbym wyglądać miej więcej tak jak kolega pokazany na zdjęciu drugim 2 lub jak tu Czy jakbym nabył zestaw 60 kg gryf 180 cm sztanga obciążenie hantle ( jest to taki jakby gumowy zasypywany piaskiem czy czymś podobnym ) i zastosował się do artykułu ( Pierwszy rok treningów) dało [...]

Witam ! Zacznę od początku. Mam 16 lat , wzrost 182 cm , waga okolo 60 kg. Dostałem w prezencie atlas do cwiczen(nie . profesjonalny, zwykly ,, domowy") chciałbym jakos wyglądać a to w tym wieku wazne. Dodatkowo mam hantle po 4 kg. Proszę o jakas dietę na,, mase"- jestem dosc chudy, I jakis podstawowy plan treningowy co i jak robić. Z góry [...]

Witajcie! :) Chciałam zrobić delikatną redukcję tkanki tłuszczowej na diecie LCHF i potrzebuję Waszej pomocy. Moja aktualna waga: 60 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 23 lata Moje BMR plus- minus: 2500 kcal ( aktywność fizyczna określona na dość dużą) Pierwsze 3 dni diety LCHF: Bilans na redukcji: ok 1900-2000 kcal, BTW: 105g/ 152g/35g Dalszy plan [...]

Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 60 kg Chciałbym coś z tym zrobić i przytyć tak mniej wiecej o 10 kg. Myśle, że po tym zacząłbym jakieś treningi, ale najpier musze nabrać tą masę. Więc jeżeli by ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiejś diety na mase byłbym wdzięczny bo sam się na tym nie znam.

[...] o siłowni, a dopiero potem ćwiczyć, zwłaszcza w moim wieku... Ważę właściwie nie wiem ile, ostatnio zacząłem jeść dość dużo, więc może przytyłem. W każdym bądź razie ~60 kg. Wzrost to mniej więcej 170+. Czy w taki sposób mogłem sobie zahamować dojrzewanie? Jeżeli tak, to czy da się to jakoś "sprawdzić"? I czy jest to odwracalne; mam na [...]

Mam pytanko jak schudną w tym wieku kilka kilo bez łykania żadnych proszków co reklamują w Tv tylko po prostu ;) Ważę prawię 60 kg mam budowę ciała jaką mam ale nie tak dużo ;] ale uważam ze jestem kilka kg za gruba i nie wiem jak z tym poradzić sobie Proszę Was o pomoc !!!!!! ;*

Witam , mam kilka ważnych dla mnie pytań! :) 1.Czy dieta na mase + budowanie wytrzymałośći i siły idzie w parze? 2.Czy przy robieniu wytrzymałości na siłowni np(Max biorę na klate 90 kg a będe 60 kg x 21,19,15 robił bo ćwiczę pod MMA) Będzie budowała się jakaś muskulatura? 3.Czy warto brać kreatyne przy wytrzymałośći?

Witam mam 14 lat to moje parametry 70 kg wagi 175cm wzrostu 60 kg na ławce płaskiej Martwy ciąg nie robię mam złą technikę I jestem za młody Hantle 3x8 na rękę 10kg Lekka dieta zwiększona ilość białka Zmniejszona ilość fatu Ilość fatu w organizmie ok. 18 % Stąd moje pytanie czy mogę myśleć w tym wieku o suplementach?

Witam. Mam nieco ponad 170 cm wzrostu przy wadze 58-60 kg. Z wyglądu wyglądam szczupło. No dobra - chudo! Nigdy nie chciało mi się ćwiczyć, uważałem kulturystyke za strate, cennego dla mnie, czasu; również jako jakąś oznakę narcyzmu. A może to dlatego, że zawsze mam słomiany zapał? :> Od kilku miesięcy jednakże codziennie rano po wstaniu z łóżka [...]

Witam mam 15 lat i chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. wiem ze odżywki to tylko uzupełnienie diety. czy mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę? mam 173 cm wzrostu ważę 60 kg. na ławce wyciskam spokojnie 40 kg. I mam jeszcze jedno pytanie czy szczupły może być napakowany?

cześć! Mam 16 lat waże 60 kg wzrost 175 cm. chciałbym zacząć ćwiczyć bo wyżeźbić mięśnie nabrać siły i wogle byc większy powiedzcie co i od czego mam zacząć. nie mam do dyspozycji siłowni, mam w domu hantle 5 kg i staram sie wykombinowac sztangę.

mam 16 lat ważę 60 kg i mam 163 cm wzrostu ... chciałabym schudnąć 5 kg nie tyje w nogach i pośladkach ... rosną mi boki ... co mam robić ? Próbowałam już parę diet, tylko najgorsze jest to że nie mogę oprzeć się słodyczą ... jem zdecydowanie mniej piję tylko wodę raz kiedyś kawę ... nieraz poćwiczę, ponieważ trenuje boks ...ale nie widać [...]